自从换了新工作环境後，我压力ju大，经常觉得焦虑。
不过，我最近在网上学习了一zhong调整心态和舒缓压力的方法，就是冥想。
我过去很喜欢去沙滩游泳，尤其喜欢潜进水里；在宁静的水里，我心灵能获得到一zhong前所未的放松和安祥。
新工作後，我没有什麽时间去游泳，但学习了冥想之後，我很喜欢冥想自己潜入海中，再慢慢地往shenchu1，潜下去，一直潜，接近大海的最shenchu1时，就引导自己醒过来。
当醒过来後，我的shen心就如重新获得了生机，还能感觉到，所有的压力和负面情绪都掉到那shen海之中，被大海的力量挤压成碎片，永远消失。
这一zhong冥想方法，是我自己领悟的。工作时，我会在睡前进行；假期时，我会在早上睡醒後进行，两者各有不同的理想效果。
难得放假，我八点就被手机的闹钟吵醒，虽然有点不舍得梦乡，但我还是拖动shenT下床刷牙洗脸。经验告诉我，早上冥想一次，效果跟shen度睡眠两小时差不多，几乎把我shenT和JiNg神的疲倦完全杀Si，一整天都JiNg神饱满。
我用电视打开Youtube，把声音调高，随意找了一段「大海的声音」，用作引导意识，然後脱掉衣服，坐在大厅沙发上，摆好冥想的姿态。
闭上眼睛，放松shenT，聆听来自「海」的浪声和风声，慢慢地、缓缓地呼x1，一步一步地让自己的意识进入冥想的世界。
安静，很安静，周围都很安静。
整个空间、整个时间，都只余下我一个人。
我内心全然地陷入平静，很快，我的意识脱离了现实的世界。
有同好讲过，我在冥想方面颇有潜质的，不少初学者不可能这麽快就进入状态，又或者需要耳机协助，而我直接听着音乐就行了。
眼前一片黑暗，直到它缓缓张开了。
它——我内心的眼睛。
张开後，我望到一片无际的大海——蓝幽幽的大海，伴随着青sE的波浪，栩栩如生的，非常美丽。
我朝大海缓缓下降，越过海面与波浪，进入海中。海水明亮且清澈透明，但看不到尽tou，除了通往外界的上方，周围都是无边无际的灰蓝sEshen渊。整个世界，只有我一个。
这里与现实中的海洋截然不同，没有鱼、虾、水母、海藻、珊瑚……甚至连微生物都没有。我是这片海洋中唯一的生命。但这里也并非空无一物，除了海水，我还能看到泡泡，这些泡泡来自我的shenT，每呼x1一次，就会有几颗泡泡从我的鼻孔中冒出来。这些「泡泡」就是我现实中累积的压力、负面情绪，它们在这里化成泡泡离我而去。
我看到刚刚吐出的泡泡，在水里游动，它们不会破开，只会慢慢远离我，漂向那看不到的尽tou。
我持续下沉，无法形容速度的快慢，尽guan意识告诉我「很慢」。环境逐渐变得Y暗，我意识到自己已经到达了数千公尺shen的shen海，离海底越来越近。虽然与现实有所不同，但海面和海底依然是两个截然不同的世界，海底是无尽的黑暗。
我并不害怕，因为以往只要一到达最shenchu1，我就会控制意识回到现实。终於来到大海的shenchu1，我自然地停顿下来，脚依然踩在虚空之中。
好黑，真的好黑……映入眼帘的只有茫茫的黑暗。我在黑暗中呼出了无数的泡泡，泡泡藏着我心灵中各zhong浑浊的情绪，它们一同被黑暗吞噬。舒服——真的好舒服！
是时候回到现实了。我开始控制自己往上移动，很快，就越过千米；就在此时，耳边有一缕声音突然传来。
「阿……ba……卡……斯」
然後，好像有什麽东西抓着我的脚，往一下拉，我整个人刹那间被扯回到大海的shenchu1。
发生了什麽？！
那一刹那，我的呼x1仿佛停止了。我试图控制自己再次往上游动，可惜我的双脚像被一些东西jinjin的缠绕起来，完全不受我C控！
惨了！惨了！惨了！我内心失去了原先的平静和舒畅，取代而之的是快速滋生的恐惧与压抑。以往从未遇过如此的异样，我一时间不知所措，脑海不自觉地浮现出各zhong恐怖的想法。
我会不会一辈子困在这里？我会继续往下坠，坠进越来越shen的一层？会不会有ju大的生物藏在shenchu1虎视眈眈地了望着我？会不会有chang相奇异的鱼在我的周围游来游去？
很快，我开始觉得呼x1困难，这zhong感觉十分切实，和shenchu1现实一样。
我要逃！
我C控意识四chu1游动，但始终不能往上游去。我漫无目的地游动，前所未有的与恐惧与压抑感密不透风地包围着我，就像shen海的高压一样令人难受至极。不！我情愿是面对现实中的大海高压，这样我就可以一瞬间粉碎成r0U酱，至少不用面对这zhong生不如Si的压抑感。
这里只有无边无际的黑暗，就连一点火山的微光也都没有。
到底是shen海？还是shen渊？渐渐地，迷茫还有无助的情绪填满了内心，取代了恐惧与压抑。
我逃不出去了……
「呜……」
忽然，我听到一阵声音——ju大、响亮、Y沉的鸣叫声。听出，这明显是来自动物的叫声，而且还是ju大的生物！
鲸鱼？怪物？
声音重新点燃了我内心的恐惧，而且来得更加强烈，我的大脑连着全shen的神经、血r0U都差点崩裂了。
「鸣……」鸣叫再次传来，同一时，我眼角余光瞄到一个ju大的Y影划过，就在不远chu1。
这一瞬间，我整个人真的有一zhong要爆炸粉碎的感觉。
醒来！快醒过来！
此时此刻，我才猛然地想起这个世界，明明只是冥想出来的意象世界，可为什麽变得像熟睡中遇到的噩梦一样？是过程中有什麽出错？
我闭上眼睛，放空自己，内心一直默念「回到现实」四个字，并试图控制意识往上升去。
一切都非常平静。
可是我的意识依然不为所动，我仍shenchu1於shen海之中。
骤然间，那来鲸鱼般的鸣叫声又再次传来，而且不只局限於一声两声、一个位置，而是在四周不断回dang！忽大忽小，就好像有一个庞然大物包围了我，向我哼唱着震颤心灵的歌声。
惨了！呜叫声越趋响亮，我意识到它正在向我迈进。
恐惧最终还是吞噬了平静的心灵。
我猛地睁开惊恐的眼睛。
我看到了一只无神的ju大眼睛在直gg地瞪着我，好像与我近在咫尺，又彷佛离我有数百米远。那眼睛ju大得无法形容，恐怕有数百丈大小，瞳孔散发着冰冷、锐利以及令人恶心的光芒。
时间彷佛凝固了。
我耳边忽然泛起「嗡——」的声音，jin接着，一GU呕吐的感觉涌上。
骤然间，我开始感觉到自己的呼x1。
我意识到从冥想世界中回到现实，一张开眼，就见到一只ju大的眼睛在SiSi地盯着我。
我惊叫了一声，神经受到chu2动使我整个人完全清醒过来。
原来那一只ju大的眼睛，是来自电视营幕。我立刻摆脱冥想的姿态，冲过去关掉电视机。
我余悸未消，总觉自己依然未脱离那一片黑暗的shen海，脑海在现实和冥想之间不断来回转换。走去洗个脸，情绪才稍微缓和一些。
虽然我不知dao是过程中或事前有什麽出错，但经过这一次之後，我再也不敢进行冥想。
我也有听说过，有人因为不够集中、情绪过於混luan，而在冥想中遇到不寻常或灵异事件，可是我反覆思考过很多次，我所zuo的明明以往没有任何差异，也gen本没有思绪上的问题。
难dao一切都只是巧合？也许吧……
事情还未完结，自从那一次冥想後，我开始出现各zhong不寻常的「後遗症」。
首先，我好像患上了忧郁症般，chang期间chu1於闷闷不乐的状态，还经常感到大脑一片空白，完全没法思考，严重影响了我的工作和生活。因此，我不得不选择休假。
不过如果这单纯只是忧郁症，还好，可显然事情不是这麽简单。
我不时会目睹到那一片「shen海」，试过走着走着突然踏进了一个无b漆黑的空间，随即我感到一zhong快要sai息，还有shenT即将要爆炸的感觉。维持了一下子，约十秒左右，我便回到现实，但那zhong难受的感觉却不会即时消失，仍会折腾我一阵。
还有一件恐怖的经历，有一次我打算出门散步时，乍见门口浮现出一些奇怪的令人莫名其妙的象形文字，由h绿sE的青苔组成。我当场吓得往後退，随即，又见到门自动地缓缓打开，外面传来了一GUnong1烈的咸臭味，显然是海水的味dao。手足无措之际，又见一条条章鱼般的chu2手从外穿过门隙，伸了进来，黏着门口。
我吓坏了，立刻躲了起来，过了一段时间，我回到原地，那些文字、臭味、chu2手已经消失了，仿如幻像。
难dao这些不解的现象都和那一次冥想有关？
不清楚了，现在，我也没有shen究下去的心思。
因为我要回到大海，我要潜到大海的shenchu1……
不过，我最近在网上学习了一zhong调整心态和舒缓压力的方法，就是冥想。
我过去很喜欢去沙滩游泳，尤其喜欢潜进水里；在宁静的水里，我心灵能获得到一zhong前所未的放松和安祥。
新工作後，我没有什麽时间去游泳，但学习了冥想之後，我很喜欢冥想自己潜入海中，再慢慢地往shenchu1，潜下去，一直潜，接近大海的最shenchu1时，就引导自己醒过来。
当醒过来後，我的shen心就如重新获得了生机，还能感觉到，所有的压力和负面情绪都掉到那shen海之中，被大海的力量挤压成碎片，永远消失。
这一zhong冥想方法，是我自己领悟的。工作时，我会在睡前进行；假期时，我会在早上睡醒後进行，两者各有不同的理想效果。
难得放假，我八点就被手机的闹钟吵醒，虽然有点不舍得梦乡，但我还是拖动shenT下床刷牙洗脸。经验告诉我，早上冥想一次，效果跟shen度睡眠两小时差不多，几乎把我shenT和JiNg神的疲倦完全杀Si，一整天都JiNg神饱满。
我用电视打开Youtube，把声音调高，随意找了一段「大海的声音」，用作引导意识，然後脱掉衣服，坐在大厅沙发上，摆好冥想的姿态。
闭上眼睛，放松shenT，聆听来自「海」的浪声和风声，慢慢地、缓缓地呼x1，一步一步地让自己的意识进入冥想的世界。
安静，很安静，周围都很安静。
整个空间、整个时间，都只余下我一个人。
我内心全然地陷入平静，很快，我的意识脱离了现实的世界。
有同好讲过，我在冥想方面颇有潜质的，不少初学者不可能这麽快就进入状态，又或者需要耳机协助，而我直接听着音乐就行了。
眼前一片黑暗，直到它缓缓张开了。
它——我内心的眼睛。
张开後，我望到一片无际的大海——蓝幽幽的大海，伴随着青sE的波浪，栩栩如生的，非常美丽。
我朝大海缓缓下降，越过海面与波浪，进入海中。海水明亮且清澈透明，但看不到尽tou，除了通往外界的上方，周围都是无边无际的灰蓝sEshen渊。整个世界，只有我一个。
这里与现实中的海洋截然不同，没有鱼、虾、水母、海藻、珊瑚……甚至连微生物都没有。我是这片海洋中唯一的生命。但这里也并非空无一物，除了海水，我还能看到泡泡，这些泡泡来自我的shenT，每呼x1一次，就会有几颗泡泡从我的鼻孔中冒出来。这些「泡泡」就是我现实中累积的压力、负面情绪，它们在这里化成泡泡离我而去。
我看到刚刚吐出的泡泡，在水里游动，它们不会破开，只会慢慢远离我，漂向那看不到的尽tou。
我持续下沉，无法形容速度的快慢，尽guan意识告诉我「很慢」。环境逐渐变得Y暗，我意识到自己已经到达了数千公尺shen的shen海，离海底越来越近。虽然与现实有所不同，但海面和海底依然是两个截然不同的世界，海底是无尽的黑暗。
我并不害怕，因为以往只要一到达最shenchu1，我就会控制意识回到现实。终於来到大海的shenchu1，我自然地停顿下来，脚依然踩在虚空之中。
好黑，真的好黑……映入眼帘的只有茫茫的黑暗。我在黑暗中呼出了无数的泡泡，泡泡藏着我心灵中各zhong浑浊的情绪，它们一同被黑暗吞噬。舒服——真的好舒服！
是时候回到现实了。我开始控制自己往上移动，很快，就越过千米；就在此时，耳边有一缕声音突然传来。
「阿……ba……卡……斯」
然後，好像有什麽东西抓着我的脚，往一下拉，我整个人刹那间被扯回到大海的shenchu1。
发生了什麽？！
那一刹那，我的呼x1仿佛停止了。我试图控制自己再次往上游动，可惜我的双脚像被一些东西jinjin的缠绕起来，完全不受我C控！
惨了！惨了！惨了！我内心失去了原先的平静和舒畅，取代而之的是快速滋生的恐惧与压抑。以往从未遇过如此的异样，我一时间不知所措，脑海不自觉地浮现出各zhong恐怖的想法。
我会不会一辈子困在这里？我会继续往下坠，坠进越来越shen的一层？会不会有ju大的生物藏在shenchu1虎视眈眈地了望着我？会不会有chang相奇异的鱼在我的周围游来游去？
很快，我开始觉得呼x1困难，这zhong感觉十分切实，和shenchu1现实一样。
我要逃！
我C控意识四chu1游动，但始终不能往上游去。我漫无目的地游动，前所未有的与恐惧与压抑感密不透风地包围着我，就像shen海的高压一样令人难受至极。不！我情愿是面对现实中的大海高压，这样我就可以一瞬间粉碎成r0U酱，至少不用面对这zhong生不如Si的压抑感。
这里只有无边无际的黑暗，就连一点火山的微光也都没有。
到底是shen海？还是shen渊？渐渐地，迷茫还有无助的情绪填满了内心，取代了恐惧与压抑。
我逃不出去了……
「呜……」
忽然，我听到一阵声音——ju大、响亮、Y沉的鸣叫声。听出，这明显是来自动物的叫声，而且还是ju大的生物！
鲸鱼？怪物？
声音重新点燃了我内心的恐惧，而且来得更加强烈，我的大脑连着全shen的神经、血r0U都差点崩裂了。
「鸣……」鸣叫再次传来，同一时，我眼角余光瞄到一个ju大的Y影划过，就在不远chu1。
这一瞬间，我整个人真的有一zhong要爆炸粉碎的感觉。
醒来！快醒过来！
此时此刻，我才猛然地想起这个世界，明明只是冥想出来的意象世界，可为什麽变得像熟睡中遇到的噩梦一样？是过程中有什麽出错？
我闭上眼睛，放空自己，内心一直默念「回到现实」四个字，并试图控制意识往上升去。
一切都非常平静。
可是我的意识依然不为所动，我仍shenchu1於shen海之中。
骤然间，那来鲸鱼般的鸣叫声又再次传来，而且不只局限於一声两声、一个位置，而是在四周不断回dang！忽大忽小，就好像有一个庞然大物包围了我，向我哼唱着震颤心灵的歌声。
惨了！呜叫声越趋响亮，我意识到它正在向我迈进。
恐惧最终还是吞噬了平静的心灵。
我猛地睁开惊恐的眼睛。
我看到了一只无神的ju大眼睛在直gg地瞪着我，好像与我近在咫尺，又彷佛离我有数百米远。那眼睛ju大得无法形容，恐怕有数百丈大小，瞳孔散发着冰冷、锐利以及令人恶心的光芒。
时间彷佛凝固了。
我耳边忽然泛起「嗡——」的声音，jin接着，一GU呕吐的感觉涌上。
骤然间，我开始感觉到自己的呼x1。
我意识到从冥想世界中回到现实，一张开眼，就见到一只ju大的眼睛在SiSi地盯着我。
我惊叫了一声，神经受到chu2动使我整个人完全清醒过来。
原来那一只ju大的眼睛，是来自电视营幕。我立刻摆脱冥想的姿态，冲过去关掉电视机。
我余悸未消，总觉自己依然未脱离那一片黑暗的shen海，脑海在现实和冥想之间不断来回转换。走去洗个脸，情绪才稍微缓和一些。
虽然我不知dao是过程中或事前有什麽出错，但经过这一次之後，我再也不敢进行冥想。
我也有听说过，有人因为不够集中、情绪过於混luan，而在冥想中遇到不寻常或灵异事件，可是我反覆思考过很多次，我所zuo的明明以往没有任何差异，也gen本没有思绪上的问题。
难dao一切都只是巧合？也许吧……
事情还未完结，自从那一次冥想後，我开始出现各zhong不寻常的「後遗症」。
首先，我好像患上了忧郁症般，chang期间chu1於闷闷不乐的状态，还经常感到大脑一片空白，完全没法思考，严重影响了我的工作和生活。因此，我不得不选择休假。
不过如果这单纯只是忧郁症，还好，可显然事情不是这麽简单。
我不时会目睹到那一片「shen海」，试过走着走着突然踏进了一个无b漆黑的空间，随即我感到一zhong快要sai息，还有shenT即将要爆炸的感觉。维持了一下子，约十秒左右，我便回到现实，但那zhong难受的感觉却不会即时消失，仍会折腾我一阵。
还有一件恐怖的经历，有一次我打算出门散步时，乍见门口浮现出一些奇怪的令人莫名其妙的象形文字，由h绿sE的青苔组成。我当场吓得往後退，随即，又见到门自动地缓缓打开，外面传来了一GUnong1烈的咸臭味，显然是海水的味dao。手足无措之际，又见一条条章鱼般的chu2手从外穿过门隙，伸了进来，黏着门口。
我吓坏了，立刻躲了起来，过了一段时间，我回到原地，那些文字、臭味、chu2手已经消失了，仿如幻像。
难dao这些不解的现象都和那一次冥想有关？
不清楚了，现在，我也没有shen究下去的心思。
因为我要回到大海，我要潜到大海的shenchu1……